Top 12 Mentale gezondheid

Het is de Week van de Mentale Gezondheid. Tijd om stil te staan bij de mentale gezondheid van jou en je naasten.

Hoe ga je om met prestatiedruk? Hoe breng je je brein in balans? En zorgen ademhaling- en meditatie-oefeningen voor meer rust? In deze boekenlijst vind je tips die je helpen om mentaal de gelukkigste versie van jezelf te zijn.

Onze boekentips

De mythe van normaal : over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij

Gabor Maté

Boek

Pleidooi voor verbinding en medemenselijkheid als sleutel tot heling en een kritiek op de Westerse gezondheidszorg.

Je bent al genoeg : mentaal gezond in een gestoorde wereld

Thijs Launspach

Boek

Een pleidooi voor het loslaten van de prestatiedwang die wordt opgelegd door de maatschappij.

Overprikkeld brein : meer rust en balans in 10 weken

Charlotte Labee

Boek

Informatie en adviezen om binnen tien weken het overprikkelde brein weer in balans te brengen, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten.

Flow : de stoicijnse mindset voor een rijkelijk stromend leven : 10 stoicijnse principes om je leven richting te geven

Mark Tuitert

Boek

Zelfhulpboek met inzichten uit het stoïcisme om in alle omstandigheden de beste versie van jezelf te zijn.

Sterker staan met je eigen verhaal : met storytelling meer grip op je leven

Arjen Barel

Boek

Aan de hand van voorbeelden, oefeningen en verhalen uit de eigen praktijk wordt uitgelegd hoe de aanwezigheid van verhalen en het werken eraan kan bijdragen aan het vergroten van mentale veerkracht en geestelijke gezondheid.

Wat ik eerder had willen weten : over angst, zelfliefde en acceptatie

Marian Mudder

Boek

Werkboek met oefeningen om door zelfkennis en zelfacceptatie tot een beter leven te komen.

Wanneer je lichaam nee zegt : verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid

Gabor Maté

Boek

Wanneer je lichaam nee zegt (When the Body says No) van Gabor Maté is een wereldwijd bekend standaardwerk op het gebied van de onlosmakelijke koppeling.

Het no-nonsense meditatieboek : over hoe bewust zijn je mentale en fysieke gezondheid kan versterken

Steven Laureys

Boek

Wetenschappelijk onderzoek naar het effect van meditatie en mindfulness op de hersenen.

Mentale kracht

Dai Carter

Boek

Persoonlijk getinte adviezen van de voormalig commando en televisiepersoonlijkheid voor persoonlijke ontwikkeling en het bevorderen van mentale weerbaarheid.

Door stil te staan kom je verder : een andere kijk op 'probleemgedrag'

Geert Bettinger

Boek

Intervisie en reflectie door hulpverleners in zorg en welzijn betreffende 'probleemgedrag' van zorgafhankelijke clienten.

Ben er voor je! Een gids over mentale gezondheid & zelfzorg

Jamie-Lee Six, Julie Vranckx, Laura De Blaere

Boek

Hoe is het met jouw mentale gezondheid? Veel jongeren zijn eenzaam en/of voelen zich onzeker. Lees op welke signalen je moet letten en hoe je hiermee om kunt gaan. Met aandacht voor o.a. angsten, ADHD, eetstoornissen en verslaving. Met verhalen van jong...

Wakker

Ingrid Oonincx

Boek

Zelfhulpgids over de wijze waarop gedachten ons gevoel bepalen en niet onze omgeving, gebeurtenissen of ons verleden.

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws

Nooit meer iets missen? Meld je aan voor een nieuwsbrief van de OBA en ontvang ons laatste nieuws, boekentips, activiteiten en nog veel meer in je mailbox.

Schrijf je in