Mindfulness

Door mindfulness trainer ZenShelley

Meditatie gaat in de kern over leren aanwezig te zijn in het hier en nu. In mijn lessen leg ik daarom de nadruk op het cultiveren van kalmte, concentratie en bewustzijn. We leven in een maatschappij die sterk wordt gedomineerd door prestatie- en vooruitgangsdenken. Het raakt me dat veel mensen zich nog nauwelijks kunnen onttrekken aan een gestreste gemoedstoestand.

Juist daar kan mindfulness een groot verschil maken. Het brengt meer ruimte tussen prikkel en reactie, waardoor er keuzevrijheid ontstaat. Het helpt om stress te reguleren, emoties beter te begrijpen en met meer mildheid naar jezelf en anderen te kijken. Uiteindelijk vergroot het niet alleen de innerlijke rust, maar ook de veerkracht en levensvreugde. Ik geloof dat de beoefening van mindfulness de kracht heeft om de levenskwaliteit aanzienlijk te verhogen, en dat deel ik graag met zoveel mogelijk mensen. 

Aanmelden 
Kan via linnaeus@oba.nl of aan de balie van de vestiging.